Главные ошибки худеющих, которые приводят к набору лишнего
веса, перечислила врач-диетолог Ирина Мансурова.
Речь идет о голодании, создании дефицита калорий и пропусках
приемов пищи. Организм быстро адаптируется к такому режиму и начинает экономить
энергию. После возвращения к привычному рациону вес только растет, отметила
Мансурова в беседе с Life.ru.
Чтобы избежать такого явления, необходимо есть через равные
промежутки времени и соблюдать питьевой режим. Для перекусов подойдет творог,
кефир, свежие овощи и орехи. Не рекомендуется исключать из меню жиры.
Свежие комментарии