Мандарины — популярный атрибут новогоднего стола, однако употребление этих цитрусовых плодов может принести как пользу, так и вред, убеждена врач-диетолог Лидия Ионова.
По словам специалиста, мандарины богаты витамином C и биофлаваноидами, известными своим противовоспалительным действием. Однако злоупотреблять этим продуктом не рекомендуется из-за возможной неадекватной реакции ЖКТ и появления аллергии, передает Общественная Служба Новостей со ссылкой на специалиста.
Врач также назвала оптимальное количество фруктов в рационе. Она посоветовала есть не более 200-400 граммов цитрусовых плодов в день.
Свежие комментарии