Метаболизм человека в среднем
замедляется на 2% каждые десять лет. Особенно это заметно после 30. Диетолог
Мария Волынкина объяснила, как исправить ситуацию.
По словам специалиста, процент
ухудшения процесса зависит исключительно от особенностей организма. Например, у
некоторых процесс преобразования пищи в энергию гораздо быстрее, чем у других.
На это влияют генетические особенности и ряд других факторов. Тем не менее после
30 лет наступает переломный момент.
Чтобы оставаться в
хорошей форме, человеку нужно вести активный образ жизни. Спорт отлично поможет
улучшить качество внутренних процессов. Не стоит забывать и о питании. Диета
играет важную роль в самочувствии человека.
Волынкина подчеркнула,
что для ускорения метаболизма после 30 лет следует уменьшать суточное потребление
килокалорий на 2%. Снижать его на эту цифру необходимо каждые десять лет. Таким
образом человек не будет «наедать» лишние килограммы.
Свежие комментарии