Перечислены лучшие продукты для хорошего самочувствия после 40 лет

Людям после 40 лет следует внимательно следить за качеством

жизни, в том числе за питанием, так как в этом возрасте организм сталкивается с механизмами старения.

У людей с течением времени повышается риск развития

гастрита, появляются трудности с выработкой желудочной кислоты и усвоением

витамина В12, железа, кальция и магния.

Поэтому гражданам после 40 лет

необходимо увеличить прием указанных микроэлементов, сократив при этом потребление

калорий, пишет РБК.

Диетологи посоветовали людям в возрасте увеличить количество

приемов пищи небольшими порциями. Также полезно будет добавить в рацион

перекусы, включив в меню йогурты, миндаль, вареные яйца и овощи. При этом

количество сахара и углеводов необходимо сократить.