Врач Галка рекомендовала россиянам повышать стрессоустойчивость с помощью секса

Интенсивный стресс на протяжении длительного времени

истощает организм, и в кризисные времена необходимо усиливать его адаптационные

возможности, напомнила психотерапевт Елена Галка.

Стресс также опасен тем, что он повышает риск смерти от

онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта. Для борьбы с этим состоянием

можно применить дыхательную гимнастику. Также важно правильно питаться и хорошо

высыпаться, отметила Галка.

«Спокойный, качественный сон позволяет восстановить клетки

центральной нервной системы, что является мощной профилактикой многих заболеваний,

укрепляет иммунитет», — подчеркнула врач в беседе с Lenta.ru.

Секс с любимым человеком тоже поможет снизить уровень

стресса. Близость нормализует артериальное давление, повышает самооценку и

облегчает боль благодаря выработке гормона окситоцина.

О стрессе может свидетельствовать выпадение волос, проблемы

с кишечником, звон в ушах и частые простуды, пишет INFOX.