Сбалансированное питание благотворно сказывается на росте и развитии детей, а также помогает снизить риск заболеваний. Таким мнением поделились зарубежные специалисты.
Подрастающее поколение рекомендуется кормить продуктами, богатыми углеводами, белками, клетчаткой, жирами, витаминами и минералами. При этом следует воздержаться от чрезмерного употребления сахара, выпечки, полуфабрикатов и газировки.
В детский рацион советуют включить хлеб из цельнозерновой муки, куриные яйца, орехи, а также брокколи или любые другие виды капусты. В течение дня ребенку также можно давать три дольки апельсина, ведь этот продукт богат витамином C, передает ИноСМИ со ссылкой на издание Al Jazeera.
Среди полезных для детей продуктов выделяют йогурт, оливковое масло, авокадо и бобовые. В рацион подрастающего поколения также рекомендуется включить постное мясо и рыбу.
Свежие комментарии