Медики раскрыли девять полезных привычек, которые способствуют долголетию

Правильно сформированный распорядок дня и полезные привычки помогут увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество.

Врачи раскрыли девять главных секретов долголетия. В первую очередь они призвали выпивать не менее двух литров воды в день, поскольку с возрастом организм склонен "высыхать".

Также полезными будут две минуты холодного душа. Он укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную и опорно-двигательную системы. Также исследование Калифорнийского университета показало, что у людей, которые посвящали своим увлечениям два часа в день, вероятность ранней смерти понижалась на 21%.

На продолжительность жизни напрямую влияет и прогулка на природе. Гулять нужно чуть более получаса в день. В список полезных привычек также попали отказ от алкоголя, работа без сверхурочных, восьмичасовой сон, употребление не более трез чашек кофе в день и организованность, пишет "Профиль".