Весивший 109 килограммов житель индийской союзной территории Джамму и Кашмир смог похудеть на 41 килограмм всего за полгода.
После этого 20-летний студент по имени Фукран раскрыл секрет своего успеха. Индиец записался в спортзал, но не увидел быстрых результатов, поскольку питался фастфудом. Об этом пишет издание Times of India.
Быстро избавиться от лишних килограммов мужчине помогла только правильно подобранная диета. Сейчас юноша начинает свой день со стакана теплой воды, в которую добавляет ложку яблочного уксуса. На завтрак Фуркан съедает четыре яичных белка, 30 граммов измельченного овса и 200 миллилитров молока.
На обед студент предпочитает белковую пищу: куриные грудки с оливковым маслом, коричневым рисом и овощами. А вот ужина парень избегает, хотя в течение дня съедает салаты или творог.
Первые два месяца Фукран придерживался строгой диеты. Его тренировки в спортивном зале длятся 80 минут, первая половина из которых — кардиотренировка, а вторая — силовая. Для сохранения мотивации индиец взвешивается каждые 12 дней.
Свежие комментарии