Эксперты дали советы для женщинам, как сохранить плоский живот

Большинство мечтающих о плоском животе женщин не подозревают, почему их старания не дают результатов. Эксперты назвали главные причины возникновения жира на животе.

Жировые отложения у женщин, в отличие от мужчин, формируются прежде всего на бедрах и ягодицах. Лишние килограммы могут откладываться на животе, если есть генетическая предрасположенность.

Например, такое наблюдается у женщин с типом фигуры "яблоко". Однако с влиянием генов можно бороться при помощи здорового питания и регулярных физических нагрузок.

Эксперты рекомендуют избегать стрессовых ситуаций, которые влияют на возникновение лишнего жира. Возраст тоже играет важную роль, но это не значит, что к 40 годам нужно опускать руки. В такой ситуации также поможет только спорт. Достичь идеальной фигуры можно, если наладить режим дня. Недосып очень мешает на пути к плоскому животу, пишет Planet Today.

Питание непосредственно влияет на состояние психического здоровья. Сохранить стабильное эмоциональное состояние помогут мясо, бобовые и орехи, пишет INFOX.