Оптимальный срок диеты для похудения зависит от целей и состояния здоровья человека. В расчет следует принимать и строгость ограничений, заявила нутрициолог Анна Белоусова.
По рекомендации врача, как отметила эксперт, можно сидеть на жесткой диете до восьми месяцев. Это может потребоваться для сброса лишних килограммов перед операцией. Без консультаций со специалистами стоит садиться исключительно на краткосрочные диеты. Речь идет о двух-трех неделях.
"За две-три недели происходит переключение пищевых привычек. Мой пациент говорил, что очень хотел колбасы, но через 21 день как выключатель в мозгу щелкнул, и больше нет такого желания. Если диета подобрана правильно, то получится плавное перетекание к здоровому питанию", — подчеркнула Белоусова в беседе с радио Sputnik.
Врач предупредила о последствиях неправильно подобранной диеты. Организм вместе с калориями в этом случае потеряет необходимые витамины и минералы, что может привести к серьезным сердечно-сосудистым проблемам.
Свежие комментарии