Диетолог Знахаренко перечислила подходящие для ночного перекуса продукты

Поздний ужин не навредит здоровью, если правильно подобрать продукты. На это указала диетолог Елена Знахаренко.

В большинстве диет, по словам эксперта, сказано, что после шести вечера лучше ничего не есть. На самом деле все не так страшно и от ночного перекуса можно не отказываться. Приготовленные на пару овощи годятся для приема пищи в любое время суток.

В меню позднего ужина, по словам диетолога, можно включить нежирную белую рыбу, свежие овощи, зелень. Яйца и птица тоже подойдут.

"Чтобы не нагружать организм перед сном и не проснуться с чувством тяжести, для позднего ужина необходима легкоперевариваемая пища, усвояемые белки", — подчеркнула Знахаренко в беседе с порталом "Доктор Питер".

Диетолог Марина Аплетаева ранее поделилась рекомендациями по питанию в жаркий сезон. В это время года, по ее словам, следует активно употреблять творог и кисломолочные напитки.