Психолог раскрыл секрет легкого возвращения к работе после отпуска

Простые правила помогут войти в привычный ритм жизни после отпуска. Несколько советов для россиян дала психолог Елена Данилова.

Первое время отдохнувший человек не должен с головой уходить в работу. Необходимо распланировать день, восстановить режим и построить планы. Резкая смена распорядка может спровоцировать стресс и эмоциональное выгорание, объяснила Данилова в комментарии изданию "Слово и Дело".

"Если чувствуете, что начинаете затухать, а до отпуска еще далеко, доставайте список, а лучше в качестве профилактики внедрите в качестве привычки выполнение пунктов из него каждый день", - подчеркнула психолог.

Человек может наградить себя чем-либо полезным для физического и психологического здоровья в случае достижения даже небольших целей. Позитивный настрой в таком случае сохранится в течение длительного периода. Дополнительные силы организму сможет придать активный отдых, временная смена обстановки и приятные процедуры. В планировании дня будет особенно полезен чек-лист, включающий пункты о досуге и хобби.