Некоторые продукты способны улучшить состояние кровеносных сосудов. Подробнее об этом рассказал доктор Тосиро Икэтани.
Рыба обеспечивает максимальную эластичность сосудов. Доктор Тосиро Икэтани посоветовал включить в рацион сардины, скумбрию и тунца. Тем, кто по каким-либо причинам не может есть рыбу, стоит обратить внимание на другие продукты с высоким содержанием жиров омега-3.
Специалист посоветовал разнообразить свое меню луком, зеленой фасолью, спаржей. Эластичность сосудов обеспечивают голубые сыри и гауда, а также три чашки кофе в день. Чтобы избавиться от скачков сахара в крови, врач порекомендовал употреблять листовые и вареные овощи в пропорции два к одному.
Свежие комментарии